Tabata

Czterominutowy trening metaboliczny. To połączenie tradycyjnych ćwiczeń aerobowych z intensywnym treningiem interwałowym. Tabata została skonstruowana tak, że pozwala zarówno na szybkie spalanie tkanki tłuszczowej, jak i na dotlenienie całego ciała. Metoda treningowa jest prosta i krótka ale jednocześnie tak brutalna i ciężka iż zanim się jej nie spróbuję trudno uwierzyć w jej skuteczność jak i intensywność. Polecane zarówno Panom jak i Paniom.